ДОП Тигренок 3-5 лет

Myuzquu€urbHoe aBToHoMHoe AoruKoJrbHoe o6pa:oeareJrbHoe )qpexAeHrre-

Aercrufi cal

J\b509

o6rqeo6p€L3oBareJlbnas o6ulepa3BuBaloqar{ rporpaMMa

SzsrynrrypHo - croprrlBHofi uanpaBJreHHocrll
Anr Bo3pacrnoft rpynrlbl 3-5 ner

crroprrrBHaq ceKrluq TxgKeoHAo
<>
cpoK peanl,I3alluu 2 ro4a

rpeHep -rperloAaBaTeJlb

.{ennrrcuu EereHufi B.nalururpoBurl

r. Erarepundypr 2026 rca
1.

Комплекс

Содержание программы

основных

характеристик

дополнительной

общеобразовательной общеразвивающей программы
3

1.1. Пояснительная записка

1.3.Содержание учебно-тематического плана

2. Комплекс организационно-педагогических условий

2.2. Условия реализации программы

2.4. Оценочные материалы

2.6. Рабочая программа

1.2. Цели и задачи программы
1.4. Планируемый результат

2.1. Календарный учебный график
2.3. Формы аттестации

16
17

2.5. Методические материалы

3. Список литературы

4. Приложение

Комплекс

основных

характеристик

общеобразовательной общеразвивающей программы.

дополнительной

1.1. Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Тигрёнок» имеет физкультуно-спортивную направленность.

Концепция дополнительного образования предусматривает развитие

личности обучающегося, с учётом его индивидуальных особенностей
эмоциональной, психической и физических сферах. Согласно новым

федеральным государственным требованиям к структуре основной
общеобразовательной программы, акцент делается не на знаниях, умениях
и навыках, а на формирование общей культуры обучающегося, воспитании
целостной

личности.

физкультурно-спортивной

процесс

образовательной

направленности

деятельности

тхэквондо,

является

универсальным видом среди боевых искусств, посредствам вовлечения

человека в любом возрасте и не зависимо от антропометрических данных,
путём изучения своего организма, оздоровления, закаливания. Изучение

восточных методик, культуры других народов и проявление интереса к

традициям формируют свою собственную культуру личности: уверенность,
дисциплинированность, ответственность, лидерские качества и умения
защитить себя в различных ситуациях.

Занятия с детьми не должны ограничиваться обычным набором

техники и тактики ведения боя, а процесс предусматривает всестороннее
развитие личности. Большим достоинством обладает данное боевое

искусство, как на начальном этапе предоставляют право выбора заниматься,
в любом из предложенных направлении дисциплин тхэквондо. Для здоровья

и поддержания своей физической формы программа адаптивна –
3

максимальна, для соревновательной деятельности так же созданы все
условия.

Нормативно–правовая основа для разработки и реализации

программы:
1.

Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273–ФЗ «Об образовании

Федеральный Закон от 04 августа 2023 г. № 479-ФЗ «О внесении

в Российской Федерации»;

изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской
Федерации»;
3.

Федеральный закон РФ от 24.07.1998 г. № 124 - ФЗ «Об

основных гарантиях прав ребёнка в Российской Федерации» (с изменениями
и дополнениями);
4.

Указ Президента РФ от 29.05.2017 № 240 «Об объявлении в

Указ Президента РФ от 21 июля 2020 г. № 474 «О национальных

Концепция развития дополнительного образования детей,

Российской Федерации Десятилетия детства»;

целях развития Российской Федерации на период до 2030 года»;

утверждённая Распоряжением Правительства РФ от 31 марта 2022 г. № 678р (с изменениями и дополнениями);
7.

Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года,

«Основы государственной молодёжной политики РФ на период

утверждённая Распоряжением Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р;

до 2025 года» от 29 ноября 2014года № 2403-р (с изменениями и
дополнениями);
9.

системы

Федеральный закон от 24 июня 1999 г. № 120-ФЗ «Об основах
профилактики

безнадзорности

несовершеннолетних» (с изменениями и дополнениями);
10.

правонарушений

Федеральный закон от 23.06.2016 № 182-ФЗ «Об основах

системы профилактики правонарушений в Российской Федерации»;
4

11.

Постановление Правительства Свердловской области от 2

апреля 2020 г. № 188-ПП «Об утверждении Порядка межведомственного
взаимодействия

органов

учреждений

системы

профилактики

безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних, а также иных
организаций, расположенных на территории Свердловской области, по
выявлению и учёту несовершеннолетних и семей, находящихся в социально
опасном положении, организации индивидуальной профилактической

работы с несовершеннолетними и семьями, находящимися в социально
опасном положении»;
12.

Письмо Минобрнауки РФ от 11.12.2006 № 06–1844 «О

Примерных требованиях к программам дополнительного образования
детей»;

13.

Письмо Минобрнауки РФ от 18.11.2015 № 09–3242 «О

направлении информации (вместе с «Методическими рекомендациями по
проектированию дополнительных общеразвивающих программ, включая
разноуровневые программы»;
14.

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от

27.07.2022 г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и
осуществления

образовательной

общеобразовательным программам»;
15.

деятельности

по

дополнительным

Приказ Министерства образования и науки Российской

Федерации от 23.08.2017 г. № 816 «Об утверждении Порядка применения
организациями,

осуществляющими

образовательную

деятельность,

электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при
реализации образовательных программ;
16.

Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской

Федерации от 22.09.2021 № 652н «Об утверждении профессионального
стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых»;
5

17.

Постановление Главного государственного санитарного врача

Российской Федерации от 28 сентября 2020 № 28 «Об утверждении
санитарно-эпидемиологических правил СП 2.4.3648-20) «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодёжи»;
18.

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от

03.09.2019 г. № 467 «Об утверждении Целевой модели развития
региональных систем дополнительного образования детей» (с изменениями
и дополнениями);
19.

Приказ

Министерства

общего

профессионального

образования Свердловской области от 30.03.2018 г. № 162-Д «Об
утверждении

Концепции

развития

Свердловской области до 2035 года»;
20.

образования

на

территории

Стратегия развития воспитания в Свердловской области до 2025

года, утверждённая Постановлением Правительства Свердловской области
от 07 декабря 2017 года № 900-ПП (с изменениями и дополнениями).

Актуальность программы обусловлена повышенным интересом

детей к спортивным поединкам по тхэквондо получившим широкое

распространение и признание как вид спорта, входящий в Государственный
реестр России, с присвоением спортивных разрядов и званий. Реализация

программы способствует не только приобретению профессиональных
знаний и умений обучающиеся, но и их общему физическому развитию,
воспитанию волевых и нравственных качеств личности.

Отличительные особенности. При разработке данной программы

использованы материалы программы по Тхэквондо «Тигрёнок», авторсоставитель В.В. Пятков – Президент Регионального Общественного
Объединения "Свердловская Областная Федерация Тхэквондо-до ГФТ".

Международный инструктор по Тхэквондо-до ГФТ, Чёрный пояс V Дан.
6

Тренерский стаж - 20 лет, высшая тренерская категория. Основное отличие

реализации данной программы - это добровольность и заинтересованность
обучающихся в получении знаний по данному виду спорта, а также

возможность занятий в объединении детей с различным уровнем начальной

физической подготовки, отсутствие конкурсного отбора для поступления в
объединение.

Новизна программы: Дети и подростки самостоятельно выбирают

свой вид спорта и выполняют все, что требуется для его освоения. При этом

если в спортивных школах основной целью является спортивный результат,
то на занятиях в объединении «Тхэквондо» большее внимание уделяется

комфортному психологическому климату в коллективе, адаптации,
обучающихся с различным уровнем физической подготовки, а также

развитию навыков и потребностей самостоятельных занятий спортом,
формированию потребности в здоровом образе жизни.
Адресат программы – дети 3-5 лет.
Возрастные

особенности.

возрасте

3-5

лет

начинают

формироваться интересы и склонности к определенным видам физической
активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений,

предрасположенность к тем или иным видам спорта. А это создаёт условия,
способствующие успешной физкультурно-спортивной ориентации детей

школьного возраста, определению для каждого из них оптимального пути
физического совершенствования. Младший школьный возраст является
наиболее

благоприятным

для

развития

физических

способностей

(скоростные и координационные способности, способность длительно
выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой
интенсивности).

Виды занятий:
●

●

учебно-тренировочные занятия;

индивидуально-групповая работа;
7

●

самостоятельные и практические работы;

●

иллюстрация заданий с помощью наглядных пособий;

●
●

беседы по разбору техники и тактики;
мыслительное

(идеомоторная тренировка);

воспроизведение

●

спортивные и подвижные игры;

●

соревнования;

●
●

разучиваемых

движений

праздники;

показательные выступления.

Педагогическая

упражнений

целесообразность.

положительно

влияют

на

Разнообразные

функциональное

комплексы
состояние

сердечнососудистой и дыхательной систем, развивают координацию,
быстроту и силу движений. Оздоровительный эффект получается в
результате физических упражнений тхэквондо, когда они рационально
сбалансированы по направленности

и объёму в соответствии с

индивидуальными возможностями учащихся. Тхэквондо способствует
выработке самодисциплины, формированию нравственного основания и

качеств, необходимых для достижения жизненных целей. Данная

образовательная программа разработана для детей с отсутствием опыта в
спортивных

единоборствах.

Ознакомление

базовыми

навыками

осуществляется посредством спортивных, развивающих игр. Процесс

освоения технико-тактических действий, воспитание физических качеств

находятся в прямой зависимости от настроения спортсмена и его
увлеченности. Поэтому включение в тренировку подвижных игр,

способствует созданию у занимающихся положительных эмоций. При
умелом применении игр в процессе занятий интерес к ним сохраняется на
протяжении всего тренировочного цикла.

Объем программы: Программа рассчитана на 2 года обучения.

Программа предусматривает 72 учебных часов реализации для возрастной
8

группы 3-4 и 4-5 лет. Программа предлагается с учетом возраста и
психофизических особенностей детей.

Программа содержит элементы теоретической и практической

деятельности детей, но приоритетной является практическая.

Срок освоение программы: Программа рассчитана на 2 года

обучения.

1 год обучения – 72 учебных часов.

2 год обучения – 72 учебных часов.
Возраст обучающихся: с 3-5 лет.
Режим занятия:
Год

обучения/в
озраст

Кол-во

рабочи
х

недель

Кол-во

занятий в
неделю

Кол-во и

Кол-во

продолжительность

Кол-во в год

часов в

занятий в день

неделю

занятий

часов

1/3-4 года

1 по 45 мин

2/4-5 лет

1 по 45 мин

1.2. Цели и задачи программы

Цель программы: осуществление физкультурно-оздоровительной и

воспитательной работы, направленной на разностороннюю физическую
подготовку преимущественно оздоровительной направленности.
В соответствии с этим определены задачи:
●

Образовательные (предметные):

Сформировать устойчивого интереса и мотивации к занятиям и

к здоровому образу жизни.
2.

Обучить начальным навыкам базовых знаний и умений в

Расширить двигательные возможности и компенсировать

тхэквондо.

дефицит двигательной активности.

●

Развивающие (метапредметные):

- развитие общих навыков и умений базовых и строевых стоек;
- содействие адаптации учащихся к жизни в обществе;

- развитие мотивации к физическому труду, работе на результат;

- развитие общефизических способностей и укрепление здоровье

ребёнка.
●

Воспитательные (личностные):

- воспитать активную гражданскую позицию, самостоятельность и

личную ответственность за свои поступки;

- воспитать уважительное отношение к чужому мнению, истории и

культуре других народов;

- сформировать доброжелательность и эмоционально-нравственную

отзывчивость, понимание и сопереживание чувства других людей;

- сформировать навыки сотрудничества с взрослыми и сверстниками

в разных социальных и учебных ситуация.

1.3.Содержание учебно - тематического плана

Для первого года обучения предусмотрены 3 промежуточные

аттестации:
№
1
2
3

Сентябрь
Вводное занятие
Гимнастика
Акробатика

4 Базовые стойки
5 Базовое перемещение
6 Базовые удары
7 Удары руками
8 Удары по направлениям
всего

Октябрь
Перемещение
Удары с перемещением
Перемещение
по
направлениям
Элементы акробатики
Гимнастические
упражнения
Базовые элементы
Смена стоек
Смена
стоек
по
направлениям
10

Теория
1

Практика
1
2
2

1
1

2
2
3

Раздел 1.
1.

Шаг, должен быть после 8 недель обучения, в которых

обучающийся демонстрирует свои знания, навыки и умения. Первый блок

является начальным показателем и корректируется преподавателем после
оценки аттестационной комиссии.

№
1
2
3

Ноябрь
Техника
Гимнастика
Акробатика

4 Базовые стойки
5 Базовое перемещение
6 Базовые удары
7 Удары руками
8 Удары по направлениям
всего

Декабрь
Перемещение
Удары с перемещением
Перемещение
по
направлениям
Элементы акробатики
Гимнастические
упражнения
Базовые элементы
Смена стоек
Смена
стоек
по
направлениям

Раздел 2.
2.

Теория
1

Практика
1
2
2

1
1

1
1
2
2
2

Шаг, на 18 неделе обучения дети выполняют второй блок

аттестации, в которых исправляют все недочеты и ошибки предыдущего
блока, выполняя более сложные координационные действия, знания и
умения.

№
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Январь\ Февраль
Тактика боя
Гимнастика
Акробатика

Март
Теория
Перемещение
1
Удары с перемещением
Перемещение
по
направлениям
Базовые стойки
Элементы акробатики
Базовое перемещение
Гимнастические
упражнения
Базовые удары
Базовые элементы
Удары руками
Смена стоек
Удары по направлениям Смена
стоек
по
направлениям
Челнок
Перемещение в челноке 1
11

Практика
1
2
2
2
2
2
2
2
2

всего

Раздел 3.
3.

Шаг, 30 неделя является значимой в оценке аттестационной

комиссии, где обучающийся продемонстрирует все знания, полученные на

занятиях, и будет допущен до самой главной его ступени – сдачи на белый
пояс.

№
1
2
3

Апрель
Вводное занятие
Гимнастика
Акробатика

4 Базовые стойки
5 Базовое перемещение
6 Базовые удары
7 Удары руками
8 Удары по направлениям
всего

Май
Перемещение
Удары с перемещением
Перемещение
по
направлениям
Элементы акробатики
Гимнастические
упражнения
Базовые элементы
Смена стоек
Смена
стоек
по
направлениям

Раздел 4.

Теория
1

Практика
1
2
2

1
1

2
2
2
2
3

4. Заключительный шаг, 39 неделя обучающийся осваивают

программу полностью, получает белый пояс.

Для второго года обучения и последующие предусмотрены 2

аттестации:

№
1
2
3

Сентябрь\ Октябрь
Вводное занятие
Гимнастика
Акробатика

4 Базовые стойки
5 Базовое перемещение
6 Базовые удары
7 Удары руками
8 Удары по направлениям
всего

Ноябрь\Декабрь
Перемещение
Удары с перемещением
Перемещение
по
направлениям
Элементы акробатики
Гимнастические
упражнения
Базовые элементы
Смена стоек
Смена
стоек
по
направлениям
12

Теория
1

Практика
3
5
5

1
1

3
3
10
10
10

Раздел 1.
1.

Шаг, должен быть после 18 недель обучения, в которых

обучающийся демонстрирует свои знания, навыки и умения. Первая ступень

является начальным показателем и корректируется преподавателем после
оценки аттестационной комиссии.

№
1
2
3

Январь\ Февраль
Тактика боя
Гимнастика
Акробатика

Март\Апрель\Май
Перемещение
Удары с перемещением
Перемещение
по
направлениям
4 Базовые стойки
Элементы акробатики
5 Базовое перемещение
Гимнастические
упражнения
6 Базовые удары
Базовые элементы
7 Удары руками
Смена стоек
8 Удары по направлениям Смена
стоек
по
направлениям
9 Челнок
Перемещение в челноке
10 Степ 45
Перемещение степ 45
всего
Раздел 2.
2.

Теория
1

Практика
2
3
5
4
5
8
8
8

1
1
3

5
5
35

Шаг, на 39 неделе обучения дети выполняют вторую ступень

аттестации, в которых исправляют все недочёты и ошибки предыдущего
блока, выполняя более сложные координационные действия, знания и
умения.
3.

Содержание учебно-тематического плана
1. Вводное занятие. (1 час)

Теория: Инструктаж по технике безопасности. Правила внутреннего

распорядка в клубе. Беседа об инструментах, материале, используемых на
занятиях

непосредственно

поведения на занятиях.

образовательной

деятельности.

Правила

Демонстрация образцов. Организация рабочего места. Правила

техники безопасности, ПДД, ППБ.

2. Простейшие акробатические элементы. (5 часов)

Практика: Техника выполнения кувырки вперёд, назад, через плечо,

колесо. Страховка. Шпагат поперечный, продольный.
3. Самостраховка. (2 часа)
Теория:

Понятия

страховки при падении.

самостраховка,

теоретическая

подготовка

Практика: Подводящие упражнения для самостраховки. Парные

упражнения, самостоятельные упражнения.

4. Техника стоек и строевых упражнений. (5 часов)

Теория: строевые стойки и упражнения, теоретическая подготовка,

теория изучения техники стоек.

Практика: Изучения базовых стоек, строевые упражнения.
5. Техника блоков и ударов. (5 часов)

Теория: Наименования приёмов в стойке, техника исполнения ударов

и формирование ударных сегментов, изучения комбинаций блок-удар.

Практика: Изучения блоков в стойке и ударов, отработка. Изучения

комбинаций блоков и ударов.

6. Техника ударов ногами. (5 часов)

Теория: Наименования приемов в стойке, техника исполнения ударов

и формирование ударных сегментов, изучения комбинаций блок-удар.

Практика: Изучения в стойке ударов и отработка. Изучения

комбинаций блоков и ударов.

7. Простейшие способы самозащиты и атаки. (5 часов)
Теория: Формирование блоков с шагом и ударов.

Практика: Передвижение в стойках с блоками и ударами. Способы их

применений.

8. Формальный комплекс. (5 часов)
14

Теория: Формирование блоков с шагом и ударов. Название и значения

каждого комплекса. От 10 гыпа до 9 гыпа.

Практика: Передвижение в стойках с блоками и ударами. Способы их

применений.

9. Технико-тактическая подготовка. (2 часа)

Теория: Тактика и техник ведения поединка, разбор комбинаций

блоков и ударов. Моделирования поединка в движение.

Практика: Изучения комбинаций приемов в стойке блок-удар, работа

на технику.
10.

О.Ф.П (37 часов)– общая физическая подготовка

Практика: Развития и укрепления функциональной подготовки.

Развития силы, ловкости, скорости, гибкости, выносливости.
1.4. Планируемые результаты.

С целью «более подробного изучение материала с более тщательным

контролем результата» мы разработали программу, в которой представлены
основные темы для изучения с последующим тестом на усвоение. Данная

программа призвана дать более подробный разбор материала, необходимый

для сдачи на Белый Пояс. По сути, мы разбили программу сдачи на белый
пояс на три дополнительных аттестации и обогатили предлагаемый
материал новыми упражнениями, призванными подвести ребёнка к
аттестации

на

занимающегося.

Белый

Пояс,

адаптированный

сообразно

возраста

В качестве основной рекомендации к приёму теста можно отметить

необходимость принимать тест в обязательном присутствии родителей.
Далее, в виде таблицы изображены виды тестов для сдачи на 1, 2, 3 «шаг к
Белому Поясу».

Обучающиеся второго года обучения и последующего необходимо

подойти к соревновательной деятельности, выбрать направление, воспитать
активную гражданскую позицию, целеустремлённость.
15

2.Комплекс

организационно-педагогических

условий

(общеразвивающей программы)

дополнительной

общеобразовательной

2.1 Календарный учебный график
•

количество учебных недель – 36;

•

Дата начала и окончания учебных периодов/этапов – с 01 сентября по 31 мая.

•

продолжительность летних каникул – с 01 июня по 31 августа;

•

Входящая диагностика 15-30 сентября, промежуточная диагностика 15-31 декабря, итоговая диагностика 15-

31 мая.
Месяц

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

Август

1 год
об.
2 год
об.
№
Недел
и

1
1

1
0

1
3

1
2

1
5

1
4

1
7

1
6

1
9

1
8

2
1

2
0

2
3

2
2

2
5

2
4

2
7

2
6

2
9

2
8

3
1

3
0

3
3

3
2

3
5

3
4

3
7

3
6

3
9

3
8

4
1

4
0

4
3

4
2

4
5

4
4

4
7

4
6

4
9

4
8

5
1

5
0

5
3

5
2

2.2. Условия реализации программы.
Сегодня тхэквондо перестало быть «Боевым Искусством». Оно по-

прежнему является спортивным единоборством, однако современные

нормы по безопасности во время соревнований и в течение тренировочного
процесса, вносят свои коррективы.

- Соревнования по контактным единоборствам проводятся не раньше

наступления возраста 10 лет.

- В традиционно жестких видах единоборств, таких как Карате

Киокусинкай, или Тайский Бокс, вводится обязательное использование
амортизирующей экипировки и протекторов.

- Вводится жесткий контроль за состоянием здоровья со стороны

специализированных медицинских учреждений как при поступлении в
секции, так и перед официальными стартами.

Для того чтобы соответствовать новым требованиям и вместе с тем,

отвечать спросу на занятия мы вынуждены менять программу обучения

Тхэквондо в сторону адаптации материала для будущих спортсменов. Среди
множества

мер,

преподавание

которые

мы

вынуждены

предпринять,

адаптируя

Тхэквондо в новых реалиях мы можем перечислить следующие:
- Постепенное увеличение количества занятий в месяц.

- Необходимость иметь возможность самостоятельно регулировать

водно-солевой баланс.

- Необходимость более строгого подхода к разделению групп по

возрастному принципу, а также принципу объёма усвоенного материала
занимающихся.

- Отказ от преподавания традиционных корейских терминов.
- Адаптация лексики тренера сообразно возраста детей.

- Отказ от сложных и условно «афизиологичных упражнений»
17

- Использование подвижных игр.

- Использование игровой, методики, использующей и развивающей

образное мышление детей.

- Отказ от оценок в привычном для аттестации виде.

- Принцип «обязательной сдачи» теста на очередную ступень по

принципу «пришел-сдал».

- Более подробное изучение материала с более тщательным контролем

результата.

2.3. Форма аттестации: Приложение №1
2.4. Оценочные материалы

Критерий оценивания для сдачи на первый и последующие шаги

являются:

-Базовые стойки, строевые стойки
-Баланс\равновесие

-Базовые блоки, удары

-Спарринговые комбинации
-Формальные комплексы

-Спарринг мягкой палкой
- Теоретический опрос.

2.5. Методические материалы

В основу содержания и методов реализации программы положены:

систематичность и последовательность развития у детей навыков работы
для

самостоятельных

занятий

общеразвивающих

специальных упражнений в различные периоды жизни.

упражнений

На каждом занятии проводятся различные виды работ: изучение

нового материала, повторение предыдущей информации, самостоятельная
18

деятельность.

1. Изучение нового материала начинается с базовых стоек,

общеразвивающих упражнений, правильность и соблюдение всех норм
выполнения, с помощью наглядности и повторении.

2. Повторение пройденного на предыдущем занятии заключается в

том, что закрепить знания и овладеть достаточными умениями для
овладения следующими элементами, выполняя с поставленными целями и
задачами.

3. Самостоятельная деятельность заключается в том, чтобы

выработать недочёты и ошибки на не пройденных этапах занятий или в силу
других условий.

2.6. Рабочие программы см. приложение 2

3.Список литературы

1.ТХЭКВОНДО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Чой Сунг Мо ISBN: 5-222-

06065-9 Издательство: Неоглори

2. Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство. //

http://bookitut.ru/creatura/tkhekvondo-teoriya-i-metodika-tom-1-sportivnoeedinoborstvo.soderzhanie.html

3. Описание тхэквондо // http://kalugasport.ru/2012-03-09-14-11-

43/razdelytel-tkhehkvondo-vs/opysanye-tkhehkvondo-vs

4. Цой Хонг Хи. Энциклопедия тхэквондо. - М.: Международные

отношения, 1991. - 765 с.

5. Тхэквондо ИТФ. Программа спортивной подготовки для детско-

юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских
школ олимпийского резерва. - М.: ФиС, 2009. - 160 с.

6. Теоретические основы тактики в спортивных единоборствах:

Учебник. - М.: ФиС, 2008. -- 232 с.
с.

7. Соколов И. Основы тхэквондо-до.- М.: Советский спорт, 1994. - 256
8. Энциклопедия тхэквондо. Перевод на русский язык АО «ТКД».

2013 -769с.

9. Таймазов, В.А. Тхэквондо версий ИТФ и ФТФ — точки

соприкосновения /В.А.Таймазов [и др.]// Ученые записки университета
имени П.Ф.Лесгафта. — СПб., 2014. — № 10 (116).— С.122−127.

10. Энциклопедия Тхэквондо-до ITF, в 15 томах написано создателем

тхэквондо-до генералом Чой Хонг Хи

4.Приложение№1
№

ШАГ 1

ШАГ 2

ШАГ 3

Базовые команды

Равняйсь, смирно, вольно

Направо, налево, кругом.

Показать правую/левую руку/ногу.

Построение в шеренгу,

Показать правую/левую,

колонну, квадрат.

переднюю/заднюю руку/ногу.

Смыкание/размыкание.

Баланс / равновесие
Стойка ноги вместе
Стойка на одной ноге

Баланс / равновесие
Стойка на одной ноге, колено в
сторону.

Спарринговые комб.

Баланс / равновесие
Стойка на одной ноге с
выполнением Ап/Долио
чаги на 4 счёта.

Стойка на другой ноге
3

Стойки, седы, упор 1/2, вис

Спарринговые комб.

Из боковой стойки.

Шаг правой ногой с ударом правой
рукой, исходное

Шаг правой ногой с
последовательным ударом

Удар правой ногой апчаги,
двойка передней, задней

положение.

правой, левой рукой, исходное
положение.

рукой. Исходное положение.

Поменять стойку.
Шаг левой ногой с ударом левой
рукой,

Поменять стойку.
Шаг левой ногой с
последовательным ударом
левой, правой рукой, исходное
положение.

Поменять стойку.
Из боковой стойки.
Удар левой ногой апчаги, двойка
передней, задней
рукой. Исходное положение.

Стойки, блоки, удары,

формальные комплексы

Прямой удар правой/левой

Средний блок Анпальмок маки

Два блока (нижний,

рукой из стойки нарани соги.

правой/левой рукой из стойки
нарани соги.

средний).

Нижний блок из правой/левой
рукой из нарани соги.

Прямой удар правой рукой с
шагом правой ноги вперёд,
исходное положение.
Прямой удар левой рукой с
22

Прямой удар правой рукой с
шагом правой
ноги, сойка ноги на ширине плеч
с поворотом

шагом левой ноги вперёд,
исходное положение.

на 90 градусов (против ЧС),
нижний блок с шагом

Нижний блок левой рукой с
шагом правой ноги назад,
исходное положение.

правой ноги назад. Исходное
положение.

Нижний блок правой рукой с
шагом левой ноги назад,
исходное положение.

Прямой удар левой рукой с
шагом левой ноги, сойка
ноги на ширине плеч с поворотом
на 90 градусов
(по ЧС), нижний блок с шагом
левой ноги назад.
Исходное положение.

СМП
Челночный (ритм) спарринг

ТЕОРИЯ

СМП
Челночный (ритм) спарринг с
уходом
ТЕОРИЯ

СМП
Челночный (ритм) спарринг с
блоком
ТЕОРИЯ

Знать своё имя.

Знать как зовут тренера.

Счёт по-русски до десяти.

Знать количество лет.

Знать название единоборства.

По именам детей в группе.

Знать как зовут родителей.
23